Posté: 26 Sep 2020, 09:12
de pierre92
Salut,

"Je dois supprimer cette habitude. De l'apéro mais j'y arrive pas. As tu un conseil?"

"Je bois plus par habitude. Cependant j arrive à diminuer ma consommation mais quand je commence je sens que que je peux vite sombrer."

Et ben figure toi que moi c'est pareil. Je n'aime plus ca, mon cerveau me demande du vin le soir a l'apéro, il me le demande toute la journée, même si au moment de l'apéro je n'en ai pas vraiment envie, j'en bois quand meme. Et comme toi, des que j'ai bu deux verres, j'ai un mal fou à m'arrêter.
La première chose, c'est que tu dois être suffisamment dosé en baclo à cette heure la. Ca, c'est Change qui fait ca tres bien.
Ensuite, il faut trouver une solution : changer tes habitudes a cette heure la, par exemple ne pas etre chez toi.
Manger, ca coupe pas mal l'envie, surtout du sucre.
Moi je bois plein de coca et d'orangina, ca donne un gout dans la bouche tres éloigné du vin, eventuellement des fruits
Bref, je me remplis d'autre chose.
Venir sur le forum a ce moment la est tres bon aussi. Lire des publications scientifiques sur l'alcool et tous les troubles qu'il induit...
Mais je galère depuis des années à terminer le boulot ! je viens de recommencer, 4e jour sans rien et motivé. Mais je l'ai été tellement de fois que je suis tres prudent...
bon courage
Pierre